スポーツがつなぐ、みんなの健康ときずな

スポーツをすることは、爽快感や仲間との連帯感などの精神的充足、楽しさ、喜びをもたらすとともに、心身の健康の保持増進に重要な役割を果たし、
生涯にわたり心身ともに健康で文化的な生活を営む上で不可欠なものです。
本市においては、スポーツへの取組み意欲を喚起するとともに、年齢や性別、障がいの有無にかかわらず、市民誰もが生涯にわたってスポーツに
親しむことができる環境づくりを推進し、人生を健康でいきいきと暮らせるまちを目指します。

スポーツタウン福津市/ホットトピックス

お知らせ

気軽にできるトレーニング動画・自由参加レッスン・ニコニコ新聞

自宅でできる『ニコペ』(ニコニコペース運動)動画を配信!
健康増進室スタッフが作成した自宅で一人でも気軽にできるニコペ動画を紹介します。これまで運動を続けてきた方、これから運動を始める方など皆さんの運動や健康づくりに少しプラスしてみませんか。
詳しくは「福津市公式チャンネル」をご覧ください。

福津市トピックス

ニコニコペース運動(有酸素運動)

お知らせ

ニコニコペース運動は、全身持久力が向上し、生活習慣病の予防・改善に効果的です。この運動の最大の特徴は、個人に合わせた強度設定です。運動中に感じるきつさは「ややきつい」程度で、筋肉や関節を痛めることなく、血圧も危険なほど上がりません。心臓への負担も少なく安全に実施できます。更に、脂肪燃焼割合は最も高い強度なので、減量効果も期待できます。
この運動を週に140分以上行うことで、最大酸素摂取量(全身持久力の指標)を高めることができ、善玉コレステロールの増加や降圧効果など、生活習慣病の予防・改善に効果があると報告されています。効果を望む人は、週3回以上の運動をお勧めします。

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